اعشاب لتخفيف الوزن مجربة

اعشاب لتخفيف الوزن مجربة

أفضل الأعشاب لفقدان الوزناعشاب لتخفيف الوزن مجربة


وقد استخدمت العديد من الأعشاب للمساعدة في فقدان الوزن. أسهل طريقة لبدء استخدامها هو لالتوابل حتى وجبات الطعام مع الأعشاب الطهي لذيذ مثل حريف ، القرفة ، الكزبرة ، الثوم و الزنجبيل . هذه الأعشاب هي ارتفاع درجات الحرارة ، وتقوية الطحال ، وتحسين الدورة الدموية وتشجيع التمثيل الغذائي وحرق الدهون البني ، وبالتالي يشار إليها على أنها زيادة الحرارة أو الأيض.

هذه الأعشاب يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن من خلال توفير العناصر الغذائية الهامة ، وتحسين الهضم وكبح الرغبة الشديدة. ابدأ بواحد وأضف المزيد حسب الحاجة. يجب على الأشخاص المصابين بحالة طبية التحدث إلى طبيب قبل أخذ أي عشب لفقدان الوزن.

الأرقطيون نبات

الأرقطيون هو chologogue ، مدر للبول ، مدر للبول ، مقشع ، ملين (خفيف) ، مغذية وتجديدية. الأرقطيون يحسن التخلص من النفايات الأيضية عن طريق الكبد والغدد الليمفاوية والأمعاء الكبيرة والرئتين والكلى والجلد. إنه يجعل من السموم الربيعية الممتازة أو شاي الصيام. كما أنه يحتوي على فيتامين C ، الكالسيوم ، الحديد ، المغنيسيوم ، البوتاسيوم و الزنك والنشا ودعا حبوب، والذي يساعد في عملية التمثيل الغذائي لل كربوهيدرات . يمكن استخدامه كشاي أو صبغة أو يؤكل كخضروات . صرها في السلطة. الأرقطيون يحفز إنتاج الصفراء ، وبالتالي تمكين انهيار الدهون في الجسم.

حريف

حريف يحتوي على نسبة عالية من بيتا كاروتين وفيتامين (ج) ويسبب للدماغ إفراز مزيد من الإندورفين. يعتبر حرارياً ، وهذا يعني أنه يمكن أن يزيد من الأيض ويساعد في إنقاص الوزن.

عشب الطير

عشب الطحلب له ملين ، تطهير الكبد ، والخصائص الغذائية. عشب الطير يغذي سوائل الين ويذوب البلاك في الأوعية الدموية والودائع الدهنية في الجسم. أنه يقلل من الالتهابات ويزيل السموم. يمكن إضافة عشب الطير إلى العصائر والسلطة والحساء والأطباق الأخرى. أنه يحتوي على فيتامين C والفوسفور والكالسيوم والنحاس والزنك وليسيثين.

قرفة

تحتوي القرفة ، وهي منبه الدورة الدموية ومدر للبول ، على الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والزنك. إنه يساعد على تجفيف الرطوبة في الجسم كما أنه يتميز أيضًا بالحرارة.

الكولا الجوز

تقدر الكولا الجوز كمدر للبول ومنبه. يستخدم الكولا الجوز لعلاج التعب والسمنة. أنه يحتوي على الكافيين والثيوبرومين. يمضغ السكان الأصليون الأفارقة البذور للحد من الجوع وتهدئة العطش وتمكينهم من العمل الجاد في الظروف الحارة. ملاحظة: يجب على هؤلاء الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، وخفقان القلب ، والقرحة الهضمية تجنب هذه العشبة بسبب محتوى الكافيين.

الهندباء

أوراق الهندباء وجذورها ملين ، مطبوع ومغذي. الهندباء هي أيضا جهاز لتنقية الدم ، يساعد في عملية ترشيح وإجهاد النفايات من مجرى الدم. يفيد في علاج عوائق المرارة والكبد والبنكرياس والطحال. يستخدم الهندباء للمساعدة في تطهير الجسم من العواطف القديمة مثل الغضب والخوف التي يمكن تخزينها في الكبد والكلى. إنها عشبة ممتازة لفقدان الوزن ، حيث يحسن الجذر عملية التمثيل الغذائي للدهون والأوراق مدرة للبول.

الشمرة

تم استهلاك بذور الشمر من قبل الرياضيين الأولمبيين القدماء حتى يتمكنوا من اكتساب القوة ولكن ليس الوزن. أكلت النساء الرومانيات بذور الشمر لمنع زيادة الوزن. أكل الفقراء البذور خلال العصور الوسطى عندما لم يكن لديهم شيء آخر أو خلال عظات الكنيسة الطويلة أو أيام الصيام لدرء الجوع. بذور الشمر حلوة ومبهرة وتساعد على كبح الشهية عن طريق تثبيت مستويات السكر في الدم. يستخدم الشمر لتحسين ظروف المعدة المتضخمة. مضغ البذور بعد الوجبة ينعش التنفس.


بذور الكتان

بذور الكتان غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية والبروتين والفيتامينات A و B. ويحتوي على فيتامين E لكل حجم أكثر من أي بذور أخرى معروفة. تعمل بذور الكتان على كبح جماح الجوع نظرًا لحجمها الأكبر وتشجع على تحسين حركة الأمعاء من خلال نشاطها لتزييت القولون. تناول 1-2 ملاعق كبيرة (8 إلى 16 جم) من البذور ، أمضغها جيدًا ، أو قم بطحنها أو نقعها مسبقًا. تأكد من استهلاك الكثير من السوائل للمساعدة في ملين السائبة هذا. الأفضل من ذلك ، تعلم كيفية صنع المفرقعات بذور الكتان.

غاركينيا

Garcinia (Garcinia cambogia) هي عضو في عائلة Clusiaceae. إن قشرة الثمرة هي ثيروجينيك وقد استخدمت لعلاج السمنة عن طريق المساعدة في كبح الجوع عن طريق جعل وجبات الطعام أكثر حشوًا.

يمنع هذا النبات الجسم من تحويل الكربوهيدرات إلى دهون عن طريق تثبيط تخليق الأحماض الدهنية. أنه يقلل من إنتاج البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة ويزيد من إنتاج الجليكوجين. أنه يحتوي على حمض الهيدروكسيتريك ، على غرار حمض الستريك الموجود في البرتقال والجريب فروت ، مما يقلل من الشهية ، ويثبت مستويات السكر في الدم ويعزز الهضم. غاركينيا كما يبدو لتحسين قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية.

أولئك الذين لديهم حساسية تجاه حامض الستريك (ثمار الحمضيات ، الطماطم) قد يكون لديهم حساسيات تجاه الجارسينيا ، على الرغم من استخدامه بأمان كغذاء لعدة قرون. تجنبه أثناء الحمل والرضاعة. تناول ثلاث كبسولات من نصف ساعة إلى ساعة قبل كل وجبة.

زنجبيل

جذور الزنجبيل صفراوي ، حراري ، وتحسين وظيفة الطحال. الزنجبيل يحفز تركيز الأميليز في اللعاب ويساعد في هضم النشويات والأطعمة الدهنية. يتكون الزنجبيل من الكبريت والبروتين ، والإنزيم المحلل للبروتين.

صمغ الغار

صمغ الغوار (Cyamoposis tetragonoloba، C. psoraliodes) هو عضو في عائلة الفاصوليا. البذور والقرون ملين. صمغ الغار يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم ومستويات السكر في الدم. إنه يبطئ امتصاص الكربوهيدرات. يميل إلى الانتفاخ في الجهاز الهضمي ، مما يسبب الشعور بالامتلاء وبالتالي تقليل الجوع. يتم استخدامه في كبسولات. استخدم فقط الجرعة المقترحة.

العارياء

Gymnema ، المعروف أيضًا باسم gurmar (Gymnema sylvestre) ، هو عضو في عائلة Asclepiadeceae (اللبن المجفف). الجمنازيوم منذ فترة طويلة تستخدم لعلاج السمنة.

يعني Gurmar "مدمر السكر" ، وعندما يمضغ بعض هذه الورقة ثم يضع السكر على اللسان ، يتم التخلص من الطعم الحلو في بضع ثوان. تملأ جزيئات حمض الجمنازيوم مواقع المستقبلات لمدة ساعة إلى ساعتين ، وتمنع براعم الذوق من تنشيط جزيئات السكر في الطعام وتمنع السكر من الامتصاص أثناء عملية الهضم. Gurmar يحسن استخدام الجلوكوز ، ويعزز إنتاج الأنسولين ، ويساعد على التغلب على إدمان السكر. أنه يحتوي على ستيغماستيرول ، البيتين ، والكولين . ملاحظة: إذا كان أحدهم يستخدم للألعاب الرياضية ويعتمد على الأنسولين ، فاستشر الطبيب ، لأن أدوية الأنسولين قد تحتاج إلى إعادة ضبط.

هوديا

يبدو Hoodia gordonii وكأنه صبار ، لكنه في الواقع عصاري في عائلة Asclepiadaceous (عشب الحليب) من صحراء كالاهاري في جنوب إفريقيا. وقد استخدم رجال بوش من المنطقة هوديا لعدة قرون للمساعدة في درء الجوع خلال الرحلات الطويلة في الصحراء. ذلك لأن هوديا تخدع الدماغ على التفكير في أكله وتجعله يشعر بالشبع.

تشير الدراسات إلى أنه يقلل من الاهتمام بالطعام ، ويؤخر الوقت بعد تناول الطعام قبل أن يبدأ الجوع مرة أخرى ، ويعزز الشعور الكامل بسرعة أكبر. أنه يحتوي على مادة تعرف باسم P57 التي يعتقد أنها تقمع الشهية من خلال التأثير على الخلايا العصبية التي ترسل الجلوكوز في الدماغ ، مما تسبب في الشعور بالرضا. إنه ليس منبهًا وليس له آثار جانبية معروفة.

يربا ميت

أوراق يربا زميله هي أوراق بديلة ومضادة للأكسدة ومضادة للسكريات وقوية ومضادة للبول ومدر للبول وتجدد شبابها ومنشطة ومعدّة للمعدة والمنشطة. Maté ينظف الدم ، ويحفز العقل ، والجهاز التنفسي والعصبي ، ويقلل من الشهية.

يحتوي Yerba maté على البيتا كاروتين ، والفيتامينات B و C ، والكالسيوم ، والحديد ، والمغنيسيوم ، والمنغنيز ، والبوتاسيوم ، والسيليكون ، والكبريت ، والعفص . يميل محتوى التانين إلى الارتباط بالكافيين ، مما يقلل من تأثيرات كلا المركبين. معظم الأشخاص الذين يعانون من عاهات الكافيين أثناء النوم لن يجربوا ذلك مع المات. ملاحظة: من الأفضل تجنب تناول المواد الغذائية مع الوجبات ، لأن محتوى التانين العالي يمكن أن يضعف استيعاب المواد الغذائية. استخدم بحذر عندما تعاني من القلق وخفقان القلب والأرق.

لسع

تستخدم أوراق نبات القراص طبيًا كمنشط للغدة الكظرية ، بديل ، مضاد للأكسدة ، قناة صفراء ، منشط للدورة ، مدر للبول ، منشط للغدد الصماء (البذور) ، مقشع ، مغذي ، منشط (البذور) ، منشط للغدة الدرقية (البذور). تستخدم القراص لتحسين حب الشباب ، السيلوليت ، والسمنة. نبات القراص ونغمة الجذور والأنسجة الصلبة والعضلات والشرايين والجلد. القراص يساعد على كبح الشهية وتطهير السموم من الجسم.

لأن نباتات القراص تنشط ، فهي تساعد في تحفيز البقاء على نظام غذائي صحي. القراص يحتوي على البروتين ، بيتا كاروتين ، زانثوفيل، والفيتامينات B، C، E و K، الفلافونويد، الكالسيوم، الكروم ، و الحديد .

سيلليوم

سيلليوم (Plantago سيلليوم ، P. ovata) هو عضو في عائلة Plantaginaceae (لسان الحمل). يتم استخدام البذور والقشر الخارجي للبذور كمنقيط ملين وبراز وتستخدم تقليديًا لعلاج الإمساك والسمنة. تؤخذ ملعقة صغيرة من الماء أو العصير للحد من الجوع عن طريق التسبب في الشعور بالامتلاء في المعدة وتشجع على التخلص الطبيعي. اشربه سريعًا قبل أن يهتز. ويمكن أيضا أن تؤخذ في كبسولات.

سيلليوم يحتوي على نسبة عالية من الصمغ والأحماض الدهنية الأساسية. تمتص البذور ثمانية إلى أربعة عشر ضعف وزنها في الماء. إن خصائصها الليفية تجعلها ملينة ، لكنها توفر أيضًا الجزء الأكبر من الأمعاء ، والتي يمكن أن توقف الإسهال. لأنهم يميلون إلى الانتفاخ وخلق شعور بالامتلاء ، يمكنهم المساعدة في كبح الشهية.

ملاحظة: استخدم دائمًا سيلليوم مع الكثير من السوائل ، وإلا فقد يسبب الإمساك. سيلليوم يمكن أن يخفف من الانزيمات الهضمية ويؤخذ على أفضل وجه بين الوجبات - وخاصة قبل النوم أو أول شيء عند الارتفاع وليس مع الطعام.

شاي أخضر

يحتوي الشاي الأخضر على الكاروتينويدات والكلوروفيل والكافيين والثيوفيلين والثيوبرومين وحمض زبدي جاما الأميني والسكريات والدهون والفيتامينات C و E والمنغنيز والبوتاسيوم والزنك والفلورايد . الشاي الأخضر مدر للبول ومولد للحرارة.

الشاي الأخضر يمنع الدم من "التكتل معًا" وتشكيل جلطات يمكن أن تؤدي إلى السكتة الدماغية. محتوى الكاتشين من الشاي الأخضر يساعد على تحطيم الكوليسترول وزيادة القضاء عليه من خلال الأمعاء.

يساعد الشاي الأخضر أيضًا في الحفاظ على مستويات السكر في الدم معتدلة ويعزز الوضوح والطاقة. على الرغم من أن الكافيين يصيب الراب بشكل سيئ ، فإن الكافيين الموجود في الشاي الأخضر يزيد من تخليق الكاتيكولامينات ، وهي مواد كيميائية منشطّة تنقل نبضات الأعصاب في الدماغ.

يحتوي الشاي الأخضر على حوالي 25 ملغ من الكافيين لكل كوب (يحتوي الشاي الأسود على حوالي 35 إلى 40). إن محتوى الكافيين الموجود في الشاي الأخضر يعادل تقريباً كمية الصودا وثلث إلى نصف مقدار فنجان القهوة . ملاحظة: الاستخدام المفرط للشاي الأخضر يمكن أن يسبب التهيج العصبي ويزيد من حدة القرحة. تجنبه في حالات ارتفاع ضغط الدم والأرق.

تحمل مخازن الأطعمة الصحية مجموعات عشبية في شكل كبسولات الشاي والكمبيوتر اللوحي والتي يمكن استخدامها جنبًا إلى جنب مع برنامج غذائي جيد وممارسة التمارين الرياضية للمساعدة في التخلي عن الوزن غير الضروري.

المنشور التالي المنشور السابق