التخلي عن القلق


تأتي الحياة في انحسار وتدفقات ، وتمتلئ بالارتفاعات والقيعان التي لا مفر منها جميعًا لنا جميعًا. لقد قضيت جزءًا كبيرًا من وقتي منذ بضع سنوات فيما اعتبرته فترة "منخفضة". لم تكن الأشياء مزدهرة ، فالتقارب ، وكنت أعاني من تحديات وانتكاسات أكثر من الانتصارات. كانت بالتأكيد فترة محبطة وحزينة ومظلمة في حياتي. ومع ذلك ، بعد هذه الفترة ، كنت محظوظًا بما فيه الكفاية لأنني أعيش في حالة "عالية". لقد أكملت مؤخرًا شهادة الماجستير في إدارة الأعمال ، ولدي وظيفة جديدة في الطريق والكرز في المقدمة هو أنني في علاقة أحلامي حاليًا. يختلف هذا كثيرًا عن المكان الذي كنت فيه قبل عامين ، حيث حال الخوف من الالتزام والفشل والثقة منعتني من المضي قدمًا في حياتي.

الآن ، وأنا في هذه الحالة التي تبدو فيها جوانب حياتي مزدهرة ، أعاني من شعور بالقلق عندما يتعلق الأمر بالتمتع بالحياة عندما يسير كل شيء بسلاسة. لقد بدأت في ملاحظة ذلك عندما يسألني الناس كيف أفعل ، وأردت قائلًا "كل شيء رائع ، كل شيء جيد". كان من الغريب والأجنبي عدم وجود أي شيء يشكو منه حيث اعتدت على أشياء لا تسير كما هو مخطط لها. كان ذهني معتادًا على التسلق لفترة طويلة لدرجة أنه كان من الغريب أن وصلت أخيرًا إلى النجاح في مجالات حياتي. لقد ركزت كثيراً على ما كان سيحدث والمستقبل على التحديات التي كانت على وشك الوصول إلى طريقي.

إذا كان كل شيء يسير على ما يرام ، ألا ينبغي أن يكون من السهل بالنسبة لي الاستمتاع بالحياة؟ لماذا لا أستطيع أن أزعج القرد القلق من ظهري؟ أعتقد أنه ينبع من صعوبة العيش الفعلي في الوقت الراهن. العيش في هذه اللحظة شيء اعتقدت أنني أتقنه. بعد كل شيء ، عرفت نفسي بفخر بأنه الألفية التي لم يتم لصقها على هاتفي في البيئات الاجتماعية ، ولكن ربما أظهر لي قلقي أن هناك الكثير مما يجب أن أعيشه في الوقت الراهن أكثر من مجرد القضاء على إدمان الهاتف. الخوف من النزول والرحلة أسفل الجبل يصرفني عن أن أكون قادرًا على الاستمتاع بكوني في القمة ، معربًا عن تقديره لهذه الرحلة وإلى أي مدى أتيت. وهكذا ، دفعني ذلك إلى تكرار الدروس الأربعة التالية لنفسي لمساعدتي في الاستمتاع بالحياة في الوقت الحالي:

استمتع بالمنظر وكن ممتنًا

على الرغم من أنني لم أتسلق أحد الجبال مطلقًا ، إلا أنني أستطيع أن أتخيل ما يجب أن تشعر به للوصول إلى القمة. أتصور شخصًا يصرخ "لقد صنعت ذلك!" وربما انفجرت بشعور هائل من العاطفة والامتنان. وجهة النظر في الأعلى تجعل كل النضال والتحدي يستحق كل هذا العناء ... إنه أمر جميل. استمتع بحياة الجمال التي تقدمها ، وإظهار الامتنان للفرصة لتجربة ذلك. لا بأس أن تشعر بالفخر والسعادة للأشياء التي عملت بجد لإنجازها. يجب أن أظل أذكر نفسي بذلك.

إعادة تنشيط واسترداد

عندما يصل المتسلقون إلى قمة الجبل ، فإنهم يستغرقون وقتًا لإعادة الشحن. ربما يجلسون هناك لفترة قصيرة (نظرًا لظروف الطقس) ، ينقعون في المنظر ، يشربون الماء ويفتحون شريط الطاقة الأخير الذي كانوا يتشبثون به. عندما كانت حياة ماجستير إدارة الأعمال تستهلك الكثير من وقت فراغي خارج العمل ، تعلمت أنه كان علي التضحية ببعض الأشياء. أضع أشياء مثل حياتي الروحية واللياقة البدنية والعافية العقلية والوقت مع الأصدقاء والعائلة على الموقد الخلفي. أنا آخذ بعض الوقت في القمة لإعادة الشحن وقضاء ذلك في مناطق حياتي التي أهملتها لفترة طويلة جدًا.

ساعد الاخرين

إذا وصلت إلى قمة الجبل ، مبروك! أود أن أشجعك على متابعة "المتسلقين" الآخرين الذين قد يكونون في رحلة مماثلة مثلك. لديك نفس الوجهة ، باستثناء أنك وصلت إلى هناك في أوقات مختلفة. أذكر نفسي أن هذا هو الوقت المثالي لتقديم يد المساعدة للآخرين الذين يحتاجونها. أعتقد أننا جميعًا نشهد انحسارًا وتدفقًا في أوقات مختلفة حتى نتمكن من مساعدة بعضنا البعض بشكل أفضل عند الحاجة. إذا كنا جميعًا نشهد وقتًا مليئًا بالتحديات في حياتنا ، فسيكون ذلك صعبًا جدًا ونستنزف عاطفياً أن نكون مع بعضنا البعض. إن وقتك على قمة الجبل هو الوقت المثالي لتكون نعمة للآخرين.

"إن وقتك على قمة الجبل هو الوقت المثالي لتكون نعمة للآخرين."

الاستعداد للتسلق

عندما تكون في القمة ، فأنت تعلم أن عليك العودة في النهاية. بدلاً من الشعور بالقلق قبل الرحلة ، قررت أن أتمكن من استخدام هذا الوقت لإعداد نفسي عقلياً وتطوير وتعزيز عقلية إيجابية. خلال هذا الوقت ، كنت أغمر في كتب التنمية الذاتية والمدونات والبودكاست ، سمها ما شئت. أنا أستعد لما قد يأتي في المستقبل دون أن يخيفني ذلك. أقضي الوقت في الدخول في عقلية صحية.

آمل أن يساعدك هذا في الاستمتاع بالوقت في الجزء العلوي من الجبل أيضًا ، مهما كان شكله أو شعوره. أحب ذلك إذا كان بإمكانك المشاركة فيما إذا كنت قد عانيت من هذا الشعور من قبل أو في أي وقت قد تواجهك فيه

شكرًا لك على قضاء بعض الوقت في يومك لقراءة منشور المدونة الخاص بي! والأهم من ذلك ، أريد أن أخبركم أنني سعيد للغاية لأنك استغرقت وقتًا في الاستثمار في نفسك ورفاهك. إذا أعجبك المقال وترغب في قراءة المزيد ، فلا تتردد في متابعتي على " متوسط" أو "  تويتر" .



دروس الحياة الإيجابية القلق تطوير الذات حب النفس