اشياء وصخه

 كيف تصرخ؟


هناك أسباب كثيرة للصراخ . قد يكون الشخص غاضبًا أو خائفًا أو يتألم بسبب اشياء وصخه. قد تعتقد أحيانًا أن الصراخ ليس جيدًا بالنسبة لك ، لكن البحث العلمي يقول غير ذلك.

لأول مرة في تاريخ علم النفس ، تم العثور على طريقة للوصول إلى المشاعر المخفية بطريقة آمنة. في هذه الحالة ، يمكن التأكد من تقليل الألم البشري.  أو بسبب اشياء وصخه هذا هو في الأساس أول علم للعلاج النفسي.

طور الدكتور العلاج الأولي في أواخر الستينيات . هذا العلاج يسمح للمريض بالتعامل مع مشاعره المتجذرة في الماضي والسماح لتلك المشاعر بالمرور. يعتقد معظم الناس أن مثل هذا العلاج يمكن أن يعالج أي نوع من الأمراض العقلية لمريض يعاني من صدمة سابقة. في معظم الحالات ، أدى العلاج الأولي للمرضى إلى قيام الدكتور بالصراخ وصخه في نهاية الجلسة ، على الرغم من أن هذا الخيار لم يكن جزءًا من عملية العلاج.



كيف بدأت

عندما كان الجميع في جلسة العلاج الجماعي صامتين ، أخبر قصة اشياء وصخه مثيرة للاهتمام عن رجل يدعى أورتيز كان يعمل على مسرحية في لندن. في هذا العرض ، قام بالسير وهو يرتدي حفاضات ويأكل زجاجات الحليب. تصرخ أورتيز بكل قوتها يا أمي! أب! الأم! أب!. يقوم بتربيتها في نهاية العرض ، وتنتشر الأكياس البلاستيكية بين الناس ويطلب من الجمهور أن يفعل الشيء نفسه لأورتيز.

هذه ليست نهاية الأمر. قال الدكتور إن المريضه تأثر كثيرًا بالقصة الوصخه ، وأن القصة جعلت الدكتور يفكر و يفكر ويقترح شيئًا قد يبدو بدائيًا جدًا لمريضه.

"طلبت منه أن يصرخ يا أمي!" Daddy! ، رفض داني الطلب ، قائلاً إنه ليس لديه سبب منطقي للقيام بذلك بشكل طفولي. بصراحة ، لم يكن لدي سبب لذلك. لكنني عملت حركات باشياء وصخه و ضغطت على قدمي ، وفي النهاية وافق على فعل ذلك. عندما بدأ ، أصبح غاضبًا بشكل كبير وبعد فترة ، تم لفه على الأرض بسبب شدة معاناته. يتنفس بسرعة وبشكل متقطع. صرخات لا إرادية للأم! أب! خرج من فمه. بدا وكأنه في غيبوبة أو تنويم مغناطيسي. هذا القلق أفسح المجال تدريجياً للتشنجات ، وأخيراً ، كانت هناك صرخة الموت التي هزت جدران شركتي. استمر كل هذا بضع دقائق فقط ، وبعد ذلك ، لم يكن شيء لدي ولا داني أي فكرة عما حدث. الشيء الوحيد الذي خرج من فم داني بعد ذلك هو ، "لقد فعلت ذلك أخيرًا ، لا أعرف حتى ما أعنيه ، لكنني أشعر به."

استكشف أعمق

يقول الدكتور إنه كان متورطًا لعدة أشهر ، لكنه قرر في النهاية تطبيق نفس الطريقة على مريض آخر ، وبنفس النتيجة. كما بدأ المريض بالصياح: أمي! أب!. كما أصيب بنوبات وصعوبة في التنفس وصراخ أخير. بعد الاجتماع ، قال الدكتور أن مريضه كان عمليا خارج حالة الإنسان وأصبح مخلوقا آخر. لقد أصبح حذرًا ويقظًا ، ويبدو أنه عرف وفهم نفسه الحقيقية!

ورغم أن هدف الطبيب الأساسي لم يكن اشياء وصخه جعل المريض يصرخ ، إلا أن الطبيب فعل ذلك في عدة جلسات مع المريض ، معتقدًا أن ذلك سيجعله يشعر بالضوء ، ويخفف من توتره ، ويمنحه الأمل.

طرق الصراخ

إذا كنت تخطط للقيام بذلك ، فاستمر في قراءة هذه المقالة.

الخطوة الأولى هي الوحدة - الوحدة. إذا كنت تعيش في مكان لا يمكنك أن تكون فيه بمفردك ، فمن الأفضل التحدث إلى عائلتك أو زملائك في الغرفة وشرح عملك وأسبابك والتأكد من عدم وجود اشياء وصخه لديهم مع هذه المشكلة.

الخطوة 2: استلقِ - استلقِ على ظهرك على حصيرة اليوغا وضع وسادة تحت رأسك. إذا لم يكن لديك بساط خاص ، يمكنك استخدام سجادة أو حتى بطانية ناعمة ولا تفعل اشياء وصخه.

الخطوة # 3 - اكتشاف هدفك - فكر في الأشياء الوصخه التي تؤذيك وتجعلك تشعر بالغضب والانزعاج. يمكن أن تكون هذه أحداث الطفولة أو حتى قضية جعلتك تبكي مؤخرًا ، إذا لم تبكي بعد أو لم تكن غاضبًا ، يمكنك أن تصرخ "أمي! أب!". تمامًا مثل ما فعله مريض الدكتور للبدء.

الخطوة # 4 - اكتشاف الغرض الخاص بك لا يوجد شيء مثل "الخجل أو وصخه" - لا تخجل. البكاء والصراخ بصوت عالٍ قدر المستطاع ، يمكنك أن تضرب الأرض أو تستلقي وتصرخ من أعماق قلبك.

بعد ذلك ، تنفس بشكل طبيعي. يجب أن تشعر بالضوء الآن ، مثل وزن مرفوع منك. إذا كنت لا تشعر بهذه الطريقة ، يمكنك تجربة الطرق الأخرى المذكورة.

الصراخ مع الغناء

الغناء مع الصيحات هو ما يفعله العديد من مطربي وفرق الميتال. لقد قمت بهذه الطريقة ، على الرغم من أنني لم أكن جيدًا في القيام بها ، إلا أنها كانت ممتعة وفقدت الكثير من التوتر. عادة ما يؤدي القيام بذلك إلى أنين عالي. ومع ذلك ، يعتبر بعض الناس أن صوت الخدش هذا هو صرخة وصخه.

الخطوة # 1- اكتشف غرضك

الخطوة # 2- اكتشاف الغرض الخاص بك تأكد من القيام بذلك من الحجاب الحاجز (المعدة). كلما طالت مدة القيام بذلك ، كان ذلك أفضل.

الخطوة 3 - تنفس وادفع معدتك إلى الخارج لامتصاص المزيد من الهواء. اعزف الملاحظات. تمامًا مثلما يستعد القارئ اشياء وصخه للقراءة.

الخطوة 4 - جرب طرقًا مختلفة لتشغيل ملاحظة لفترة طويلة. فقط احرص على عدم ترك الكثير من الهواء يخرج من جسمك حتى لا تلتقط أنفاس وصخه.

الخطوة 5 - حاول أن تصدر أصواتًا غير عادية أو اشياء وصخه عندما يخرج الهواء من حلقك ، لكن حاول ألا تتعب كثيرًا.

الخطوة # 6- اكتشف الغرض الخاص بك العب بخطواتك وافتح فمك وأغلقه - فكلما فتحت فمك ، زادت صرخاتك. كلما كان فمك أضيق وأكثر دائرية (مثل شكل "O") اشياء وصخه، سيكون صوت الصراخ أعلى.

الخطوة 7 - صرخ مثل مطربي الميتال. إذا لم تكن من محبي المعدن ، فلا داعي لاستخدام اشياء وصخه هذه الطريقة. إذا كان صراخ مثل هذا مزعجًا لأحبالك الصوتية ، يمكنك التوقف. أيضا ، اشرب الكثير من الماء أثناء القيام بذلك.

صراخ داخل الوسادة

خذ وسادة واصرخ بالداخل. تعد هذه الطريقة من أسرع الاشياء الوصخه والطرق وأسهلها لممارسة الصراخ. فقط ارفع رأسك عن الوسادة كل بضع لحظات لالتقاط أنفاسك.

تذكر دائمًا عدم إزعاج الآخرين أثناء القيام باشياء وصخه مثل هذا التمارين ، ثم يمكنك الصراخ بفرح!


Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel