عمل غريب ولكنه ممتع ورائع لزيادة الذكاء
ليس عليك العمل الجاد لزيادة الذكاء ، فهناك عدة طرق بسيطة لزيادة الذكاء فعالة حقًا وستساعدك كثيرًا.
تمارين غريبة تساعدك على أن تصبح أكثر ذكاءً وتزيد من ذكائك
إذا اختبر دماغك أشياء جديدة تجمع بين الحياة الجسدية (البصر والسمع والشم واللمس) والعاطفة ، فسيظل بصحة جيدة وقويًا ، لأنه بعد ذلك يتم تكوين اتصال بين مناطق الدماغ المختلفة التي تنتج الخلايا ، وتصبح الأعصاب طبيعية. هذه الخلايا لها تأثير مذهل على قوة الذاكرة وتقوية الخلايا من حولها لتصبح أكثر مقاومة لتأثيرات الشيخوخة.
في هذا الجزء ، نقدم لك هذه التمارين التي يمكنك القيام بها لتقوية ذكائك وذاكرتك ، ويمكنك استخدام هذه التمارين لتنمية عقلك وذاكرتك
14 تمرين شيق لزيادة الذكاء
1- التفريش بيد غير مسيطرة:
أظهرت الأبحاث التي أجراها العلماء أنه إذا استخدمت يدًا غير مهيمنة ، مثل يدك اليسرى ، عند تنظيف الأسنان بالفرشاة ، فإن أجزاء القشرة الخارجية التي تتلقى المعلومات اللمسية من اليد تتمدد بسرعة وبشكل كبير. وتنشط هذه اليد الجزء المقابل من الدماغ لفعل الأشياء.
تمرين للدماغ.
عند تنظيف الأسنان بالفرشاة ، أمسك معجون الأسنان وفرشاة الأسنان باليد ، والتي لا تستخدمها عادة.
2- اغتسل وعينيك مغلقة:
عندما تغمض عينيك في الحمام وتغسل جسمك ، سوف تلمس أجزاء وأنسجة من جسمك لم تلاحظها من قبل ، وهذا سيرسل رسالة إلى عقلك.
تمرين للدماغ:
حاولي استخدام حاسة اللمس فقط ، وطبعاً احرصي على عدم الانزلاق والتعرض للأذى ، ابحثي عن الدش فقط بحاسة اللمس وازدي درجة حرارة الماء قليلاً ، ثم اغسلي وحلاقة عينيك مفتوحتين.
3- في الصباح وبعد الاستيقاظ قم بتغيير مهامك المتكررة:
أظهرت الدراسات التي أجريت على صور الدماغ أن القيام بمهام جديدة ومتنوعة يؤدي إلى تطوير أجزاء كبيرة من القشرة الخارجية ، مما يشير إلى أنه في عدة مناطق محددة ، يزداد نشاط الدماغ عند تنفيذ مهام جديدة ومتكررة ومتكررة. وعلى أساس يومي ، فإن نشاط هؤلاء تنخفض مناطق الدماغ أيضًا.
تمرين للدماغ:
إذا كنت تغير ملابسك دائمًا قبل تناول الإفطار ، فقم بذلك أحيانًا بعد الإفطار ؛ قم بتغيير القناة التليفزيونية التي تشاهدها عادة كل صباح وشاهد قناة جديدة وعبور الشوارع والأزقة التي لم تزرها من قبل.
4- اقلب الأشياء المألوفة:
عندما تنظر إلى الأشياء الموجودة في مكانها الطبيعي ، يتعرف عليها الجانب الأيسر من عقلك بسرعة ويحول انتباهك إلى أشياء أخرى. عندما ينقلب الجسم رأسًا على عقب ، تصبح شبكة دماغك متورطة وتحاول تغيير الشكل واللون و العلاقات في هذه الصورة.
تمرين للدماغ:
قلب إطار الصورة العائلية والساعة وتقويم سطح المكتب.
5- غير مكانك على طاولة الطعام:
في معظم العائلات ، يكون لكل فرد مكانه الخاص على المائدة ، ولكن يمكنك تحريك ورعاية الدماغ عن طريق تغيير الأماكن.
تمرين للدماغ:
من وقت لآخر، وتغيير مكانك على طاولة الطعام مع أحد أفراد الأسرة، للوصول إلى الأطعمة المختلفة و الملح و الفلفل من زوايا مختلفة، وتغيير زاوية من وجهة نظركم من الغرفة.
6- قم بعمل اتصال جديد مع أنفك:
قد يتذكر البعض منا عندما ذكّرنا الشاي أو القهوة ببداية يوم جديد ، ولكن يمكنك إيقاظ مسارات عصبية جديدة من خلال ربط عطر جديد ، مثل الحمضيات أو الفانيليا أو النعناع ، بنشاط ما.
تمرين للدماغ:
لمدة أسبوع ، ضع بعض عطرك المفضل بجوار سريرك ، وعندما تستيقظ ، افتح زجاجة العطر واستنشق بعضًا منها ؛ كرر بعد الاستحمام وارتداء الملابس.
7- حافظ على نافذة سيارتك مغلقة:
الحُصين في الدماغ ، وهي منطقة الدماغ التي تعالج الذكريات ، وتربط الروائح ، والروائح ، والأصوات ، والصور لعمل خرائط ذهنية.
تدريب الدماغ:
أثناء جلوسك في سيارتك والسير في الممر ، حاول اكتشاف الروائح والأصوات الجديدة عن طريق إبقاء نافذة السيارة مفتوحة ؛ يوفر إبقاء النافذة مفتوحة المزيد من المواد الخام لدوائر الحصين في الدماغ. بالطبع ، أظهرت الأبحاث أن المشي معًا من أفضل التمارين للدماغ.
8- العب بمال الصرافة:
يعتمد دماغنا على العين والإشارات البصرية للتمييز بين الأشياء. لذلك ، فإن استخدام حاسة اللمس لاكتشاف الأشياء المختلفة قليلاً يمكن أن يزيد النشاط في مناطق الغشاء في الدماغ التي تعالج المعلومات اللمسية ، مما يؤدي إلى نشوء مشابك أقوى. هذا هو بالضبط السبب الذي يجعل الأشخاص الذين فقدوا بصرهم في مرحلة البلوغ يتعلمون طريقة برايل بشكل أسرع ، لأن أدمغتهم مرت بمزيد من العمليات لمعالجة الخطوط الدقيقة.
تمرين للدماغ:
اسحق كأسًا مليئًا بالمال وضعه في الحامل ، زجاج سيارتك ، خلف الضوء الأحمر ، حاول تحديد الكمية باستخدام حاسة اللمس لديك. يمكنك أيضًا وضعها في جيبك وفي أي وقت. في مكان ما.
9- العب لعبة من عشرة أسئلة.
لتنمية الدماغ ، عليك إجباره على التركيز على خيارات مختلفة.
تدريب الدماغ:
على سبيل المثال ، يمنحك شخص ما شيئًا وعليك أداء وظيفة 10 أشياء مختلفة به.
مثال:
قد يكون مضرب الذباب مضرب تنس ، أو مضرب بيسبول ، أو بيرن ، أو مضرب غولف ، أو مضرب ، أو قوس ، أو كمان ، أو مجرفة ، أو ميكروفون ، أو قارب تجديف.
10- فحص البضائع داخل ارفف محلات السوبر ماركت:
تصميم المحلات التجارية بحيث تكون العناصر الأكثر ربحية أمام أعين الناس وعندما تدخل الممرات ، لن تجد البضائع التي تبحث عنها.
تمرين للدماغ:
قف في ممر المتجر ، ابحث عن الرف لأعلى ولأسفل. إذا رأيت منتجًا جديدًا ، التقطه واقرأ وفكر في مكوناته. بدلاً من ذلك ، تنفصل عن روتينك اليومي وتجربة شيء جديد.
11- ابدأ وقم بمشروع فني كمجموعة:
يستخدم الفن الأجزاء العاطفية وغير اللغوية من القشرة المخية. عندما تعمل على الفن ، فإنك تشغل أجزاء من عقلك مهتمة بالأشكال والألوان والقوام. في عملية تفكير تختلف تمامًا عن التفكير الخطي المنطقي اليومي .
تمرين على التفكير:
اطلب من كل شخص في المجموعة رسم صورة ، مع موضوع معين ، مثل فصل أو شعور أو أحد الأحداث الجارية المتعلقة بالموقف.
12- عمل المزيد من العلاقات الاجتماعية خلال اليوم.
أثبت البحث العلمي باستمرار أن العزلة الاجتماعية لها آثار مدمرة على القدرات المعرفية للفرد.
تمرين للدماغ:
عندما تذهب إلى السوبر ماركت ، استمتع مع البائع بدلاً من النظر إلى الأسفل أو النظر حولك.
13- قراءة الكتب بطريقة مختلفة تمامًا:
عندما تقرأ الكتب بصوت عالٍ أو تستمع للآخرين يقرؤون ، فإنك تستخدم دوائر دماغية مختلفة عن تلك التي تقرأها بصمت.
تمرين للدماغ:
اقرأ كتابًا لصديقك أو زوجتك وغيّر دور القارئ والمستمع من وقت لآخر ، فقد يؤدي ذلك إلى إبطاء قراءتكما ، لكنكما ستقضيان وقتًا ممتعًا معًا.
14. جرب الأطعمة الجديدة وغير المألوفة:
يمكن لجهازك الشمي اكتشاف ملايين الروائح عن طريق تنشيط مركبات فريدة من مستقبلاتك داخل أنفك. ترتبط هذه المستقبلات في أنفك مباشرة بالمركز العاطفي لدماغك ، وبالتالي ، يمكن للروائح الجديدة أن تجعلك تشعر بما هو غير متوقع.
تمرين للدماغ:
اختر وصفة غير مألوفة تمامًا ، وتحقق من مجموعة متنوعة من الخضروات والتوابل والأطعمة المعلبة. اطلب من البائعين تقديم بعض الأطعمة الجديدة وغير المألوفة لك.
بعض النصائح العامة لزيادة الذكاء
ركز واسترخ
لقد فقد العديد من الأشخاص فرصًا لا حصر لها بسبب الإجهاد الشديد والإثارة على الرغم من ذكاءهم العالي. معظم الأشخاص الذين يحرزون نتائج سيئة في الامتحانات النهائية للمدارس أو حتى الالتحاق بالجامعة لم يتمكنوا من القيام بذلك بسبب الإجهاد الشديد والإثارة. استخدم قوة التحليل ومعالجة عقلك.
تناول المكملات لزيادة ذكائك:
بعض الأطعمة الطبيعية والمكملات الغذائية يمكن أن تعزز ذكاء الشخص، بما في ذلك استهلاك التوت والعسل والتمر، والظلام الشوكولاته ، الكافيين ، أوميغا 3 الدهنية والأحماض، والمكسرات. سمحوا.
تكوين صداقات مع الأشخاص العبقريين والأذكياء
عندما تنأى بنفسك عن المجتمع ولا تقابل أشخاصًا جددًا ومبدعين ، ستنخفض تدريجيًا في الذكاء والموهبة.
أطعمة لا يجب أن تأكلها
يمكن أن يؤدي استهلاك الوجبات السريعة والأطعمة السكرية والدهنية إلى تقليل معدل الذكاء ، وخاصة أن هذا التأثير يكون أكثر في نمو الأطفال ويمكن أن يكون له آثار دائمة على عقولهم لأن النظام الغذائي الصحي يعزز القوة العقلية والطعام غير الصحي يسبب الموت. الغبار واستنشاق الهواء الملوث يمكن أن يتسبب في موت وموت خلايا المخ.
