علاج الأزواج كأداة لتحسين التواصل بين الاثنين

هذه هي مفاتيح علاج الأزواج التي تساعد على تحسين ديناميكيات الاتصال.

مشاكل الاتصال بين الزوجين هي المؤشر الرئيسي على أن العلاقة في حالة تدهور ؛ بدورها ، إذا لم يتم عمل شيء لحلها ، فإنها تؤدي إلى مواقف أكثر إشكالية تتراكم وتضيف إلى المواقف الموجودة.

بعبارة أخرى ، كلاهما سبب ونتيجة لبلى التعايش والرابطة العاطفية.

لهذا السبب ، يتعلق جزء كبير من الأهداف التي حددها علاج الأزواج بتحسين أنماط التواصل بين الشخصين الذين يأتون إلى مكتب الطبيب النفسي. سنرى هنا ملخصًا لكيفية تحقيق ذلك.

مشاكل الاتصال المحتملة في العلاقة

هذا ملخص لمشاكل الاتصال الرئيسية في العلاقات الزوجية وخصائصها.

1. عدم الحزم

يتمتع بعض الأشخاص بميزة رائعة عندما يتعلق الأمر بالتعبير الواضح عن مشاعرهم أو نواياهم أو رغباتهم بصراحة ودون الإضرار بمشاعر الشخص الآخر أو التقليل من شأنها ، وهي مهارة اجتماعية تُعرف باسم "الحزم".

ولكن هناك من يميلون إلى قمع مشاعرهم ، معتقدين أن التعبير عنها يمكن أن يسبب عدم الراحة لدى الشخص الآخر ؛ إنها إحدى أسوأ الطرق للتعامل مع حجة أو أي نوع من المشاكل كزوجين.

إن الانغلاق عاطفيًا على الشخص الآخر لتجنب المواجهات والتوقف عن التعبير عن آرائك وانطباعاتك واحتياجاتك وفقدان الثقة عند مشاركة كل ما يهمنا هو أحد أكثر العلامات التي لا لبس فيها على وجود مشكلة في التواصل.

تعتبر عيوب الحزم ، والقدرة المرتبطة بالمنشأة على عدم ترك أي شيء مهم غير مفسر ، عقبة حقيقية أمام تحقيق تحسن في العلاقة ، لأنه في أي محادثة أو مناقشة محتدمة ، يكون هناك عدم قدرة على الدفاع عن موقف المرء.

2. القصور في الاستماع النشط

الاستماع الفعال هو ركيزة أخرى من الركائز الأساسية للأداء السليم لأي علاقة بين الزوجين ، وعدم وجوده يؤدي إلى مواقف يشعر فيها على الأقل أحد الأشخاص المشاركين في العلاقة بالوحدة أو سوء الفهم.

في كل من مجال الزوجين وفي مجال العلاقات الاجتماعية بشكل عام ، لا يقتصر الاستماع الفعال على الاستماع إلى ما يقوله المحاور فحسب ، بل يقوم أيضًا على إرادة عميقة للفهم والاهتمام الحقيقي بما يثير الشخص الآخر ، وفي جعله معروفا من خلال اللغة غير اللفظية في حين يتحدث البعض.

3. الميل إلى اللوم

من المشاكل الكلاسيكية الأخرى في التواصل كزوجين والتي يمكن أن تؤدي إلى تدهور العلاقة ، اللوم المتكرر.

إن تذكر المشكلات السابقة في كل فرصة ، أو إلقاء اللوم على الشخص الآخر في الأحداث التي تم تجربتها والتي تم التغلب عليها من الناحية النظرية بالفعل ، أو استخدام الهجمات كدفاع أثناء المناقشة هو نموذج اتصال سلبي للغاية ويمكن أن يولد ، على المدى الطويل ، مشاعر الاستياء من أحد الطرفين أو كليهما أو عدم الراحة أو الملل أو الإحباط.

4. أخطاء في التفسير بسبب الانحياز المتفائل أو المتشائم

تعد الأخطاء المتكررة في تفسير ما يقوله الآخر من أكثر المشاكل شيوعًا في التواصل بين الأزواج وتحدث أكثر عندما يمر الزوجان بالفعل بلحظة سيئة في العلاقة ، حيث تكون الحجج الغاضبة شائعة والسلبية والصراع.

في تلك الحالات التي يتم فيها تفسير كل حجة أو تعليق صادر عن أحد أفراد الزوجين بطرق تتناسب مع طريقة تفكيرهم أكثر مما تتوافق مع ما نعرفه عن طريقة تفكير الشخص الآخر ؛ على سبيل المثال ، يمكن أن يحدث هذا من خلال التحيز المتشائم ، أو الاعتقاد بأن أي تعليق غامض هو اتهام ، أو من تحيز متفائل ، على افتراض أن الشخص الآخر يوافق على ما فعلناه على الرغم من حقيقة أننا يجب أن نهتم أكثر برأيك الحقيقي. عليه.

ما الذي يتم في علاج الأزواج للتغلب على مشاكل التواصل؟

هذه بعض العمليات الرئيسية التي يتم فيها تطبيق علاج الأزواج لحل مشاكل التواصل هذه في الخطوبة أو الزواج.

1. وضع الحزم موضع التنفيذ

يمكن تحسين الإصرار من خلال الحضور والممارسة من خلال المحادثات في الوقت الفعلي وتحسين مهارات "كسر الجمود". يتم ذلك مع الأخذ في الاعتبار الفكرة الرئيسية التي يجب توصيلها وتحديد الأوقات التي يجب التعبير عنها بوضوح في أقل وقت ممكن ، على الرغم من مراعاة أن الشخص الآخر لا ينبغي أن يتأذى عاطفيًا بدون سبب.

2. تنمية الاستماع النشط

يتضمن ذلك كلاً من برنامج التدريب على إدارة التركيز وتعلم تلك الأعراف الاجتماعية حول كيفية إظهار الاهتمام.

3. إدارة المناقشات من منطق بناء

لتجنب ذلك في كل مرة يتم فيها مناقشة شيء ما حول شيء ما ، يصبح الحوار قتالًا للذات وتبادل اللوم ، من الضروري أن تدرك أن انتقاد شيء ما أو الشكوى من حدث لم نحبه لا يعني القتال أو البحث عن مواجهة.

لهذا ، في علاج الأزواج ، نعمل من خلال تسهيل أن يعتاد الشخصان على التعاون في "طاولات الحوار" القابلة للتكيف مع سياق كل لحظة ، حيث تشير سلسلة من العلامات إلى أن كلاهما لديه الرغبة في المساهمة في العلاقة والارتداء الجزء الخاص بك لحل ما يحدث. ويشمل أيضًا ممارسة طريقة التعاون هذه دون الاستسلام للرغبة في ترك الغضب أو الإحباط يطغى على الرغبة في السعي وراء الخير لكليهما على المدى المتوسط ​​والطويل (والذي لا يعني دائمًا بذل كل من التضحية كما هي ، وأحيانًا واحدة من يجب على الاثنين تقديم المزيد أو / وإصلاح الضرر الناجم)

4. تدخيل الأنماط الاتصالية للآخر

من الضروري أن تعرف جيدًا الأسلوب التواصلي الذي يميل إليه الشخص الآخر لتكييف تفسيرنا لما يقوله أو يفعله مع هذا . هذا لا يعني التمسك بالصورة النمطية الجامدة حول كيفية تفكير هذا الشخص ، بل يعتمد على المواقف العامة والقيم الأخلاقية لما هو مهم للآخر ، ودرجة الاختلاف بين ما يفكر فيه. . ويشعر وما ينقله صراحة.