كثرة الصراعات في العلاقات ، والحلول في العلاج

هذه هي الأنواع الرئيسية للصراعات التي تظهر في العلاقات.

العلاقة هي تجربة تؤثر بشكل مباشر أو غير مباشر على جميع جوانب الحياة تقريبًا. من الواضح أن هذا أمر إيجابي ، لأن الدعم العاطفي والجسدي ينعكس في العديد من جوانب الحياة اليومية. ومع ذلك ، هذا يعني أيضًا أن الصراع في العلاقات يمكن أن يأتي من اتجاهات عديدة.

في هذه المقالة سوف نرى ما هي الأنواع الرئيسية للنزاعات في العلاقة الزوجية ، وأشكال التدخل المختلفة المستخدمة في علاج الأزواج لحلها.

أنواع الخلافات المتكررة في العلاقات الزوجية

يمكن تصنيف الأنواع الرئيسية للنزاعات التي يتم علاجها في علاج الأزواج في هذه الفئات.

1. الغيرة في العلاقة

تعتبر الغيرة من أكثر مصادر الانزعاج شيوعًا لدى أولئك الذين يعانون من مشاكل في علاقاتهم ، وخاصة بين الشباب. تتغذى هذه الأنواع من المشاكل من عدم الأمان الشخصي ، والرغبة في التحكم من جانب واحد في ما يحدث في العلاقة ، وأدوار الجنسين ، والجوانب الأخرى التي غالبًا ما تعمل مع بعضها البعض.

2. ضيق الوقت معا

يعني التنظيم السيئ وإدارة الوقت أن العديد من الأزواج بالكاد يمكنهم قضاء بضع ساعات في الأسبوع في شركة بعضهم البعض. غالبًا ما يكون هذا النقص في الوقت الجيد معًا مشكلة في حد ذاته ، كما أنه يعمل كمحفز لجميع عوامل عدم الراحة المحتملة في تلك العلاقة.

3. الاختلافات المتعلقة بالخطط المستقبلية

على الرغم من أن التجربة اليومية للحياة كزوجين تركز على الحاضر ، فمن المحتم أن تفكر من وقت لآخر في الآثار المترتبة على الاستمرار في تلك العلاقة على المدى الطويل ، وكيف يتناسب ذلك مع التوقعات أن كل شخص لديه حول ما يريد أن يفعله في حياته. و عند اكتشاف عدم التطابق في هذا والكرب وانعدام الأمن تظهر حول ما إذا كانت العلاقة لها مستقبل .

على سبيل المثال ، يمكن للدرجة التي تريد أن يكون لديك فيها أبناء أو بنات أن تثير الشقاق إذا كانت هناك اختلافات كبيرة في تفضيلات كل منهما ؛ يحدث الشيء نفسه مع كل ما يتعلق بالمكان الذي تريد أن تعيش فيه ، ومستوى الدخل الذي تريده في مرحلة معينة من الحياة.

4. مشاكل في إسناد الأعمال المنزلية

غالبًا ما تستند هذه الأنواع من النزاعات إلى أدوار الجنسين : تميل النساء إلى الشعور بضغط أكبر للقيام بالأعمال المنزلية "بشكل افتراضي". ومع ذلك ، يمكن أن تحدث هذه التباينات في أي من الاتجاهين في الأزواج من جنسين مختلفين ، ويكون الانزعاج شديدًا بشكل خاص عندما يتفاقم هذا بسبب ضغوط العمل وقلة الوقت للراحة.

5. انعدام الثقة بسبب الخيانات

تؤدي الخيانات غالبًا إلى ظهور فجوة عميقة في الديناميكيات العاطفية والتعايشية ، مما يؤدي إلى حدوث أزمة بين الزوجين. عادةً ما يكون الجانب الأساسي لهذه الأزمات هو عدم الثقة في الآخر ، وفكرة أنه لم يعد من المفيد الاستمرار في الانخراط في العلاقة.

6. اختلافات في الدرجة التي تعتقد بها عن نفسك أو في العلاقة

إذا كان من الواضح أن أحد الأشخاص يميل إلى التفكير في نفسه أكثر من الآخر في كل ما يتعلق بالحياة كزوجين ، فمن المتوقع أن تنشأ الخلافات. يحدث هذا من خلال الحياة اليومية. على سبيل المثال ، من خلال نسيان الجوانب ذات الصلة التي شرحها الشخص الآخر أثناء الوجبة ، من خلال عدم تذكر حكاية كانت مميزة في ذلك الوقت ، إلخ.

7. مشاكل في العلاقة مع أسرة الشخص الآخر

هذا النوع من الصراع مع أطراف ثالثة يمكن أن يولد صراعًا آخر داخل العلاقة ، بسبب التوتر من الاضطرار إلى وضع أنفسهم أمام الحجج ، قبل الالتزامات العائلية ، إلخ.

8. مواضيع المحرمات في المجال الجنسي والحميمي

على الرغم من أن ما هو متوقع في العلاقة هو الثقة والألفة ، إلا أن هذا لا يصل دائمًا إلى جميع جوانب الحياة ؛ الخوف من الحديث عن الجنس والعُري أمام الآخر يمكن أن يغذي الشعور بعدم الأمان وعادة تجنب موضوعات معينة.

الاستراتيجيات المستخدمة في علاج الأزواج

عندما يتعلق الأمر بمساعدة الناس على حل هذه الأنواع من النزاعات ، فإن العلاج الزوجي له العديد من الموارد والاستراتيجيات. هذه هي الأكثر استخداما.

1. استخدام تقنيات إدارة المناقشة

لا يجب أن تعني الحجج القتال . يمكن أن تكون أيضًا وسيلة لحل المشكلات القائمة من قبل ، والوصول إلى أرضية مشتركة تُحترم فيها مصالح الطرفين.

2. التدريب على تقنيات الحزم

يساعدنا الحزم على عدم ترك أي شيء مهم في طور الإعداد والتعبير عما نشعر به كلما كان ذلك مهمًا ، وعلى الرغم من معرفة أن هذا يمكن أن يزعج المستمع. المفتاح هو تحقيق التوازن بين الدفاع عن وجهة نظر المرء واحترام الآخر والتعاطف معه.

3. استخدام التسجيلات الذاتية

تعمل هذه المذكرات الشخصية للعواطف على تعزيز معرفة الذات وتعلم كيفية إدارة مشاعر المرء بشكل أفضل (وكيفية توجيهها).

4. إعادة تنظيم القيم والأولويات

أن تكون قادرًا على تنظيم أفكارك واهتماماتك هو المفتاح لعدم جعل شكوكنا وانعدام الأمن يعيقان تطور العلاقة بين الزوجين ، مع الأخذ في الاعتبار أنه يجب أن يكون هناك دائمًا سلسلة من الالتزامات.

5. التدريب على التعبير عن المشاعر الإيجابية

يسمح هذا بالكشف عن كل ما يجعل العلاقة سياقًا ممتعًا ؛ ليس من المهم فقط أن ترى الجوانب الإيجابية في الآخر ، عليك أيضًا أن تجعلها معروفة دون خوف من تعريض نفسك بهذه الطريقة.

6. الكشف عن الأفكار والسلوكيات الإشكالية

من خلال العمل المشترك والفردي ، يمكن للناس أن يكتشفوا في الوقت المناسب أنماط السلوك المتكرر التي تشير إلى سوء إدارة التوقعات وتصور الآخر. وهذا مفيد جدًا في حالات الغيرة على سبيل المثال.