كيف تغير شخصيتك: 8 نصائح

 



سلسلة من التوصيات والنصائح لتحسين طريقتك في الوجود والارتباط.


من الطبيعي والمتكرر نسبيًا أن يسعى الناس إلى تحسين أسلوب حياتهم وتحسينه. ومع ذلك ، في بعض الأحيان يكون التغيير المنشود عميقًا جدًا وبنيويًا. هذا هو حال أولئك الذين يفكرون في تغيير شخصيتهم تمامًا. هل من الممكن أن تصبح شخصًا مختلفًا تمامًا عما كنت عليه دائمًا؟


سنرى في هذا المقال بعض النصائح والتوصيات حول كيفية تغيير شخصيتك من خلال إدخال عادات مختلفة في يومك ليومك .


كيف تغير شخصيتك


الشخصية بحكم تعريفها شيء يتم الحفاظ عليه بمرور الوقت ، والذي يميل إلى أن يكون ثابتًا. على وجه التحديد ، فإن مجموعة النزعات النفسية هي التي توجهنا نحو ديناميكيات سلوكية معينة دون غيرها ، وهي تستند إلى مكون وراثي وآخر متعلم ، يولد من التجربة.


ومع ذلك ، كما هو الحال مع معظم الظواهر النفسية ، فإن الشخصية ليست عنصرًا مفروضًا علينا بطريقة حتمية ، ولكن يمكننا التأثير عليها بطرق مفاجئة. من المستحيل عمليًا قلبها تمامًا وتصبح شيئًا لا يُلاحظ فيه أي شيء على الإطلاق مما كنا عليه من قبل ، ولكن التغييرات الجذرية ممكنة بالجهد والوقت.


لذلك ، لتغيير شخصيتك اتبع هذه النصائح.


1. حدد أهدافك


إن الهدف من "تغيير شخصيتي" هو غاية مجردة وغامضة للغاية. إذا لم تقم بتقسيمها إلى أهداف محددة مختلفة ، فسوف تضيع في الغموض ولن تحرز تقدمًا كبيرًا .


لذلك ، اكتب على ورقة ما هي جوانب طريقتك في التواجد التي ترغب في تغييرها ، وتصفية الأولويات ، والتركيز عليها. بعد كل شيء ، من السخف أن تقترح التغيير بالكامل في جميع جوانب شخصيتك ؛ عليك استهداف تلك المناطق التي تسبب مشاكل أو التي يُنظر إليها على أنها نقاط ضعف.


2. إنشاء الالتزام


عندما نضع لأنفسنا هدفًا طموحًا يتطلب جهدًا ، فمن الجيد التأكد من أننا ملتزمون تمامًا به. إحدى طرق القيام بذلك هي التحدث عن الأمر مع أشخاص آخرين ، من أجل خلق توقعات ولديك المزيد من الأسباب لعدم الاستسلام.


إن توليد هذا النوع من الالتزام الذاتي أمر إيجابي للغاية لتحقيق الأهداف وعدم إلقاء المنشفة ، على الرغم من أنه يبدو أنه يحد من حريتنا.


3. ابعد نفسك عن إخفاقاتك السابقة


في العديد من المناسبات ، من العقبات التي تجعل من الصعب على شخص ما تغيير شخصيته للأفضل حقيقة أنه يقع في فخ الاعتقاد بأنه سيقع مرارًا وتكرارًا في أنواع الإخفاقات التي وقع فيها في الماضي .


صحيح أننا جميعًا لدينا نقاط ضعف تميزنا ، لكن هذا لا يعني أننا لا نستطيع تسليح أنفسنا ضد هذه الأنواع من الأخطاء. بالجهد الكافي والتعلم ، يمكننا تطوير مهارات غير عادية . حتى لو لم نفعل ذلك ، فإن هذا الفكر البسيط يساعد في التوقف عن الخوف من جوانب الحياة التي لم نكن على صواب مطلقًا ، مما يجعلنا نتوقف عن التعرض لها.


4. التخلي عما سيقولونه


التغييرات في التنمية الشخصية يجب أن تهمك فقط. من الواضح أن لدى الناس دائمًا أسبابًا للتحدث وراء ظهورهم والانتقاد ، ولكن لهذا السبب تحديدًا ما يعتقد الآخرون أنه لا ينبغي أن يستحوذ علينا ؛ لا أحد يعرفنا كما نعرف أنفسنا ، ولهذا السبب فإن الغالبية العظمى من التقييمات الأخلاقية والأحكام التي نتلقاها من الآخرين ليس لها قيمة.


إن إدراك هذا ، وأن كل شخص لديه نفس نقاط الضعف التي نحن أنفسنا قادرون على كره أنفسنا في مناسبات معينة ، يساعد على وضع الأمور في نصابها وعدم الشعور بالحكم على أن نكون دائمًا كما هو : الأشخاص من حولنا يتغيرون بشكل جذري للأفضل و للأسوأ ، ويمكنك أن تفعل الشيء نفسه. السؤال هو توجيه هذا التغيير حتى يكون للأفضل.


5. أحط نفسك بالأشخاص الذين يلهمونك


يحدث الكثير من التعلم تلقائيًا من خلال حقيقة بسيطة تتمثل في إحاطة أنفسنا بأولئك الذين يعطوننا أسبابًا للتحسين ومحتوى للعمل عليه لنصبح أفضل.


إذا تجنبنا الوقوع في فخ مقارنة أنفسنا باستمرار مع أولئك الذين نعتبرهم الأفضل ، فسنبدأ في استيعاب طريقتنا في أن نكون تلك العناصر التي نعتبرها إيجابية والتكيف معها : التحلي بالصبر ، وتعلم الاستماع ووضع أنفسنا في مكانه. كن أكثر إبداعًا من خلال عدم استبعاد الأفكار الأكثر غرابة ، إلخ.


6. لا تفترض هويتك ، قم بتعديل ما لديك بالفعل


من المهم ألا تغطي نفسك بالتشنجات اللاإرادية التي تحدد شخصية الآخرين ، ولكن تطوير نسختنا الخاصة لما نريد أن نصبح. على سبيل المثال ، إذا أردنا العمل على احترام الذات لزيادة الثقة في قدراتنا ، فلا يجب أن نستخدم تعبيرات أو لغة جسد شخص آخر بطريقة مفروضة ، بل يجب أن ننظر إلى ما نفعله عادة ونقوم بالتصحيحات.


النظر إلى نفسك هو عنصر أساسي لتغيير شخصيتك ، حيث يتعين عليك العمل بما لديك ؛ التظاهر بأننا صفحة فارغة لن يؤدي إلا إلى الإحباط.


7. إدخال تغييرات صغيرة في يوم إلى يوم


اقض وقتًا كل يوم في النظر إلى ما تفعله وتصحيحه أثناء تقدمك لتحقيق الهدف المنشود. بقية اليوم ، لا تقلق بشأن ذلك. بهذه الطريقة ستنفذ العمل بشكل مكثف ، بينما لن تضطر لاحقًا إلى إجهاده ويمكنك التعافي (مما يمنعك من الإجهاد كثيرًا).


شيئًا فشيئًا ، سيؤدي تكرار تلك اللحظات التي تسعى جاهدًا للتغيير فيها إلى جعلها تلقائية ، وستتمكن تدريجياً من توسيع النافذة الزمنية التي تخصصها لتطوير شخصية محسنة.


8. احصل على مساعدة من علماء النفس


إذا لزم الأمر ، يمكن للأطباء النفسيين مساعدتك من خلال العلاج النفسي. عادةً ما يكون الدعم الاحترافي مفيدًا جدًا للعثور على استراتيجيات جديدة لتحسين واكتشاف الأخطاء التي لم نلاحظها.

أحدث أقدم