أهم 10 مهارات حياتية
هذه هي المهارات الأساسية للحياة ، تلك المهارات التي تسمح لنا بالتقدم.
إذا سألنا شخصًا ما في الشارع عما يعتقد أنه أهم المهارات الحياتية ، فسيخبرنا بالتأكيد بالكثير ، لكن كل منهم سيكون مرتبطًا بشكل مباشر بثلاثة جوانب رئيسية: العلاقات الاجتماعية ، والتنمية والاستخدام الجيد للقدرات المعرفية والتعامل مع العواطف.
هناك العديد من المهارات المتعلقة بهذه الجوانب الثلاثة الموجودة عمليًا في كل شيء ، سواء في العمل أو في المدرسة أو مع العائلة أو مع الأصدقاء أو مع الشريك.
من بين جميع المقترحات المتعلقة بالمهارات الحياتية ، أهمها وأكثرها "معيار" هو الذي قدمته منظمة الصحة العالمية 1999 ، وهي عشر مهارات إجمالاً سنرى بمزيد من التفاصيل أدناه.
ما هي المهارات الحياتية؟
العالم مكان متنوع ، يتكون من حوالي 7 مليارات شخص ، لكل منهم شخصيته الفريدة وخصائصه وقدراته. لا يوجد شخص مساو للآخر ، ولكن ضمن هذا التنوع نحتاج جميعًا إلى تطوير قدرات محددة لنكون قادرين على الازدهار في الحياة. هذه المهارات الحياتية هي التي تمكننا من النجاة والتعامل مع المتطلبات الاجتماعية والجسدية والعاطفية التي يلقيها علينا وجودنا .
هناك العديد من المهارات التي يمكن أن نعتبرها أساسية للحياة ، وحتى يمكن أن يكون لكل منها قائمة خاصة به. يتفق معظم الناس على أنه من المهم أن تكون لديك علاقة جيدة مع الآخرين ، والتعرف على عواطفنا وإدارتها ، وقبول أنفسنا كما نحن ومعرفة كيفية اتخاذ القرارات الصحيحة. قد يؤكدون أيضًا أنه من المهم جدًا فهم الآخرين دون إصدار أحكام متسرعة حول ما هم عليه وقول آرائنا بحزم ولطف.
ولكن من بين جميع قوائم المهارات الحياتية التي يمكن أن نذكرها ، فإن الأهم هو الذي تم اقتراحه في عام 1999 من قبل منظمة الصحة العالمية (WHO) ، وهي منظمة تحدد أهم 10 مهارات حياتية أو فيروس الورم الحليمي البشري ، وتعرفها بأنها تلك المهارات ضروري لتكون قادرًا على التصرف بشكل مناسب وإيجابي ، مما يسمح لنا بمواجهة متطلبات وتحديات الحياة اليومية بفعالية.
في أصولها ، تم اقتراح هذه المهارات الحيوية العشر لمنع المشاكل المتعلقة مباشرة بالصحة العامة ، بما في ذلك استهلاك العقاقير مثل الكحول والتبغ والقنب في سن مبكرة. كما تم توجيهها لتجنب السلوكيات عالية الخطورة لدى السكان ، وتحسين العادات الصحية للسكان ، ومنع التمييز ، وتعزيز احترام الذات والعلاقات الاجتماعية الإيجابية ، وتعزيز الأداء الأكاديمي ، حيث تعتبر مهمة ليس فقط في الصحة ، ولكن أيضًا في المعرفية والاجتماعية .
المهارات الحياتية الرئيسية وفائدتها
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، هناك عشر مهارات حياتية مهمة ، الأربعة الأولى هي المهارات الاجتماعية ، والمهارات المعرفية من 5 إلى 8 ، والمهارتان الأخيرتان للتحكم في العواطف.
1. معرفة الذات
معرفة الذات ، كما يوحي اسمها ، هي معرفة في الذات ، أي إدراك كيف نحن من حيث الشخصية والشخصية ونقاط القوة والضعف والأذواق والجوانب التي لا نحبها كثيرًا. يتيح لنا تطوير هذه القدرة التعرف بسهولة على الجوانب التي يجب تحسينها ، مما يسمح لنا بالتقدم كأشخاص.
إنه مهم أيضًا لأنه قبل أن تتمكن من التعامل مع الآخرين من الضروري أن تعرف نفسك. من الضروري معرفة كيف نحن من أجل معرفة إلى أي مدى نحن على مستوى ما يطلبه مجتمعنا منا ، وبالتالي ، إذا كان التغيير أكثر أو أقل إلحاحًا. ستسمح لنا معرفة أنفسنا بتحفيز أنفسنا في الحياة ، لمعرفة ما نحتاجه لتحقيق أحلامنا وتحقيق رفاهية أكبر.
2. التعاطف
في الجوهر ، يمكننا تعريف التعاطف بأنه القدرة على تخيل ما هي مشاعر وتجارب الآخرين ، حتى في تلك المواقف التي لسنا مألوفين فيها .
هذه القدرة ضرورية لتكون قادرًا على فهم كيف يكون الآخرون ، والقبول كما هم حتى لو كانوا مختلفين تمامًا عنا ، وبالتالي ، إنشاء تفاعلات اجتماعية قائمة على الاحترام المتبادل والتفاهم.
3. الاتصال الحازم
التواصل الحازم هو القدرة على التعبير عن الذات بشكل مناسب ، اجتماعيًا بشكل مناسب ، ولكن دون إخفاء ما نفكر فيه حقًا ونريد قوله . إنه ينطوي على مهارات لفظية وغير لفظية ويجب أن تؤخذ خصوصيات السياق الثقافي في الاعتبار عند التواصل مع الآخرين.
إن امتلاك هذه المهارة جيدًا يمكننا من تحقيق أهدافنا الشخصية بطريقة مقبولة اجتماعيًا ولا تضر الآخرين. من المهم جدًا الاهتمام بالطريقة التي نقول بها الأشياء ، دون إزعاج المحاور ، ولكن التعبير عن أنفسنا بوضوح ودقة.
تتيح لنا هذه القدرة طلب النصيحة أو المساعدة في أوقات الحاجة ، وهو أمر ليس سهلاً بالنسبة لنا في كثير من الأحيان. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه لا يعني فقط سؤال الآخرين ولكن أيضًا سؤالهم عما إذا كانوا على ما يرام ، والاستماع بنشاط إليهم لمعرفة أحلامهم وعواطفهم ، وبالتالي محاولة مساعدتهم قدر الإمكان.
4. العلاقات الشخصية
يعتبر الارتباط بطريقة إيجابية مع الآخرين مهارة أساسية للبقاء على قيد الحياة من يوم لآخر لأن الإنسان هو حيوان اجتماعي. مهارة العلاقات الشخصية هي القدرة الضرورية لبدء والحفاظ على علاقات جيدة مع الآخرين ، سواء مع صديق أو أحد أفراد الأسرة أو مع شريك ،
هذه قدرة أساسية على تطوير رفاهية اجتماعية وعقلية جيدة ، ليس فقط مساعدتنا في الحصول على علاقات اجتماعية جيدة ولكن أيضًا تسهيل وقت قطع العلاقات مع تلك السامة والتي لا تساهم في أي شيء. إن معرفة كيفية إقامة علاقات شخصية ليس فقط وجود أصدقاء جيدين ، ولكن أيضًا قطع علاقات مع هؤلاء الأشخاص الذين يعرضون صحتنا العقلية للخطر.
5. اتخاذ القرار
من أجل الحصول على حياة ناجحة ومرضية ، من الضروري معرفة كيفية اتخاذ قرارات جيدة. بالطبع ، نرتكب أخطاء طوال حياتنا ، ولكن في معظم المواقف ، طالما أننا نفكر في الإجراء الذي يجب أن نتخذه ، يمكننا البقاء على قيد الحياة من يوم لآخر.
اتخاذ القرارات الجيدة يعني معرفة كيفية الاختيار ، والتصرف بطريقة استباقية ، بمبادرة وحاسمة والقدرة على توقع المشاكل أو الاحتياجات . إنه يعني أن تكون متسقًا مع القرارات التي نتخذها ، وأن نقوم مسبقًا بتقييم ما نقرره ومعرفة أفضل طريقة لاتخاذها.
6. إدارة المشاكل والصراعات
يمكن فهم إدارة المشكلات والصراع التي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالنقطة السابقة على أنها القدرة على حل مواقف المشكلة بطريقة حازمة وسلمية وعملية .
تتطلب جميع المشكلات في الحياة بعض الاستجابة منا ، لأنها ليست بسيطة مثل تجاهلها ببساطة: فالمشكلات لا تختفي بطريقة سحرية.
كمهارة ، تسمح لنا إدارة المشكلات والصراعات بمواجهة مجموعة واسعة من المشكلات التي تحدث في الحياة ، ومنع هذه المواقف من أن تصبح مزمنة وتتبلور في شكل أضرار جسدية وعقلية وعاطفية ونفسية اجتماعية. من بين المهارات الموجودة في هذه المهارة القدرة على التفكير والتحليل والتغيير وتحسين أي موقف والتعلم منه والنمو شخصيًا.
7. التفكير الإبداعي
التفكير الإبداعي هو مهارة مهمة جدًا في هذه الحياة ، ترتبط ارتباطًا مباشرًا بإدارة المشكلات. إنه يعني النظر واتخاذ قرارات تتجاوز المعايير ، مع الأخذ في الاعتبار أن البديل الجديد يمكن أن يعطي نتائج أفضل مما تم تجربته سابقًا لنفس المشكلة.
يتضمن التفكير الإبداعي تخيل السيناريوهات المحتملة قبل تطبيق طريقة جديدة لحل مشكلة ما ، ومحاولة فهم ما إذا كان الأمر يستحق المحاولة حقًا ، وفي حالة فشلك ، محاولة إعادة تدوير نفس الفكرة مع الأخذ في الاعتبار منظور جديد.
8. التفكير النقدي
التفكير النقدي هو القدرة على التحليل الموضوعي للمعلومات والتجارب التي تحدث في حياتنا . غالبًا ما تكون المعلومات التي نتلقاها من عائلتنا وأصدقائنا ومدرستنا ، وقبل كل شيء ، وسائل الإعلام متحيزة أو تم تحريفها بطريقة تشجع على رأي معين.
قد يكون التفكير النقدي هو القدرة على محاولة تجاوز ما تم إعطاؤه لنا ، ومعرفة إلى أي مدى يكون ما قيل لنا صحيحًا ومقدار المعلومات التي تم حذفها. من الضروري تحليل المعلومات التي يتم إخبارنا بها ومقارنتها والحكم عليها بموضوعية من أجل الحصول على رأينا حول مفهوم أو قضية اجتماعية.
9. إدارة العواطف والمشاعر
إن معرفة كيفية التعرف على حالتنا الذهنية وفهم ما هي أفضل طريقة لتعديلها بطريقة وظيفية هو جانب رئيسي لصحتنا العقلية. إدارة العواطف والمشاعر هي القدرة على تعلم الشعور والتعبير عن أنفسنا عاطفيًا وإدارة مشاعرنا وفهم ما نشعر به وكيفية التعامل معه ومنعه من الإضرار بحياتنا اليومية أو الإضرار بعلاقاتنا الاجتماعية.
10. إدارة التوترات والضغط
أخيرًا ، تعد إدارة التوترات والإجهاد مهارة حياتية مهمة جدًا ، ترتبط ارتباطًا مباشرًا بالمهارة السابقة ، والتي تتضمن معرفة كيفية التعرف على الوقت الذي نشعر فيه بالتوتر ، وتطبيق تقنيات الاسترخاء والقضاء على هذا الضغط أو توجيهه لتحويله إلى شيء بناء.
كما يعني أيضًا التعرف على مصادر هذا الضغط ، وما هي آثاره على حياتنا وكيف يمكن أن يضر مظهره بعلاقاتنا الاجتماعية وعملنا وإنتاجيتنا الأكاديمية. بالنظر إلى أن الإجهاد يعتبر بالفعل وباءً ، فإن وجود إدارة متطورة للإجهاد والإجهاد يعتبر مهارة تكيفية للغاية لمجتمع القرن الحادي والعشرين.
تلخيص
على الرغم من وجود العديد من المعايير المستخدمة لتحديد المهارات الحياتية ، فإن منظمة الصحة العالمية تعتبر أن العشرة هي الأكثر أهمية في يومنا هذا. تأخذ هذه المهارات في الاعتبار العلاقات الاجتماعية ، والمجال المعرفي وإدارة العواطف ، وهي ثلاثة جوانب أساسية لتكون قادرًا على التطور والتقدم كشخص يعمل بكامل طاقته.
إن التمتع بحياة صحية لا يعني فقط تجنب السلوكيات المحفوفة بالمخاطر مثل تعاطي المخدرات أو ممارسة الجنس دون وقاية ، ولكنه أيضًا يتمتع بحياة اجتماعية جيدة ، والشعور بأنك تنجح في الحياة وأن عواطفك تدار بشكل صحيح. إن امتلاك أسلوب تواصل حازم ، والتعامل المرضي مع العواطف والتصرف بطريقة اجتماعية إيجابية هي جوانب تسمح لنا بالبقاء في وسط الغابة المعقدة والمتنوعة التي هي المجتمع.
