كيف أقوي شخصيتي كيف تكون قويا

 كيف تكون قويا هذه العادات الخاطئة تجعلك إنسانًا ضعيفًا




كل الناس لديهم درجة من القوة الروحية. لكن معظم الناس ليسوا أقوياء كما يمكن أن يكونوا في الواقع. هذا لأنهم عادة لا يستطيعون وضع أنفسهم على طريق النجاح.

إذا كنت تريد أن تكون شخصًا قويًا ، فعليك الوصول إلى إمكاناتك الكاملة ، ولهذا الغرض ، عليك إنشاء نمط حياة يساعدك على تحقيق أهدافك. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك إزالة العقبات التي تدمر قوتك العقلية وتخرب جهودك. في ما يلي ، نريد أن نرى كيف تكون قويًا والتعرف على العادات الخاطئة التي تجعلك إنسانًا ضعيفًا.

1. لا تحد من الأشياء التي تستنفد طاقتك

سيكون من الرائع أن تتمكن من التواصل مع الأشخاص ذوي الطاقة الإيجابية فقط. ولكن هذا غير ممكن. سواء كان أحد أفراد عائلتك ينتقدك باستمرار أو يصر زميلك في العمل دائمًا على أن الحياة قد انتهت ، فإن أولئك الذين يستنفدون طاقتنا يمكنهم أيضًا تدمير قوتنا الروحية.

إذا كنت لا تريد أو لا يمكنك استبعاد هؤلاء الأشخاص تمامًا من حياتك (ربما يكون هذا الشخص أحد أفراد أسرته أو لا يمكنك تغيير مكان عملك) ، يمكنك إنشاء قيود. على سبيل المثال ، امتنع عن الدخول في محادثة عبثية ، قل لا لشخص يريد أن يقرضك شيئًا ما ، أو ارفض دعوة إلى حفلة لا ترغب في حضورها.

من خلال إنشاء الحدود الصحيحة ، يمكنك التأكد من قضاء وقتك وطاقتك على الأشياء والأشخاص القيّمين. سيساعدك هذا في أن تصبح شخصًا أقوى في طريقك لتحقيق أهدافك.

2. ثق في عقلك أكثر مما ينبغي

عقلك يريدك أن تبقى في الجانب الآمن. لهذا السبب يحاول إقناعك بأنه لا يمكنك النجاح أو أنك لست جيدًا بما يكفي للقيام بشيء مختلف. لكن ضع في اعتبارك أن عقلك يمكن أن يكذب عليك. انت اقوى مما تفكر.

إذا كنت تريد أن تصبح شخصًا أقوى ، عليك أن تتقبل أنك أكثر قوة وفعالية مما يقوله عقلك أحيانًا. هذا يعني أنه يجب عليك الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك عندما لا يكون هناك ضمان للنجاح. تذكر أنك أكثر قدرة على إدارة الفشل مما قد تعتقد. الفشل ليس حدثًا ممتعًا ، لكنك تتمتع بالمرونة الكافية لإدارة هذا الموقف غير السار.

3- تتجنب الأشياء التي تخيفك

قد تعتقد أن عدم الشعور بالخوف هو علامة على القوة. ولكن هذا ليس هو الحال. إذا لم تكن في عجلة من أمرك من قبل ، فربما يعني ذلك أنك تتجنب دائمًا المواقف الصعبة.

يمكن أن يساعدك القيام بأشياء تخيفك - أي شيء من محاضرة تطوعية إلى بدء عمل تجاري - في أن تصبح شخصًا أقوى.

مثلما تحتاج إلى الضغط على العضلة ذات الرأسين لبناء العضلات ، فأنت بحاجة إلى بعض الضغط في الحياة لتقوية عضلاتك. عليك أن تتحدى نفسك سواء نجحت أم لا. بهذه الطريقة ستتعلم دروسًا قيمة من الحياة.

4- أنت لا تهتم بمشاعرك

تؤثر عواطفك على كل قرار من قراراتك. أظهرت الأبحاث أن الناس يتوخون الحذر ولا يخاطرون عندما يكونون قلقين. عندما تكون غاضبًا أو محرجًا ، فمن المرجح أن تتعرض لمخاطر اندفاعية (فورية ولا يمكن تصورها). إذا شعرت بعدم الارتياح أثناء التفاوض ، فمن المرجح أن تتراجع ، لأنك لا تريد المخاطرة بالرفض والرفض.

ومع ذلك ، ربما لا تقضي الكثير من الوقت في التفكير في مشاعرك. نتيجة لذلك ، قد لا تدرك كيف تؤثر عواطفك على حكمك.

خذ بضع دقائق للتفكير فيما تشعر به. يمكن أن يساعدك العثور على اسم لمشاعرك على اكتساب فهم أعمق لكيفية تأثير عواطفك على تفكيرك وسلوكياتك المحتملة. تسمية المشاعر يمكن أن تجعلها أقل إزعاجًا.

5. رأسك مشغول للغاية

قد يجعلك الانشغال تشعر بالأهمية ، ولكن عندما يكون روتينك اليومي ممتلئًا ، لن تتاح لك فرصة التفكير والتأمل والنمو وتدريب روحك.

غالبًا ما يتطلب تقوية العضلات العقلية مزيدًا من "الوجود" وقليل "الفعل". على سبيل المثال ، تتطلب ممارسة اليقظة جهدًا واعيًا (اليقظة هي تقنية تساعدك على البقاء في الحاضر وعدم ترك الأفكار المقلقة بشأن المستقبل أو الذكريات الماضية تطغى عليك). لا يمكنك رؤية نتيجة جهودك على الفور. وقد تشعر بالذنب لعدم كونك "فعالاً".

لكن يمكن لأي شخص إفساح المجال في روتينه اليومي المزدحم لتقوية عضلاته العقلية ، إذا كانت هذه أولوية لذلك الشخص. إذا كان الأمر كذلك ، فستشعر بمزيد من الفعالية في جميع جوانب الحياة.

6. أنت لا تختار تغذية الوسائط الخاصة بك

كل شيء من الأخبار التي تشاهدها إلى الأشخاص الذين تتابعهم على وسائل التواصل الاجتماعي يؤثر على قوتك العقلية. لكن معظمنا لديه نهج سلبي في نظامنا الغذائي اليومي. يمكن للتصفح اللامتناهي وغير الهادف على الشبكات الاجتماعية أن يستنفد قوتك العقلية لسبب ما.

أظهرت الأبحاث أن التعرض للأخبار يزيد من القلق. عندما تسمح لنفسك بالتعرض للقصف بأخبار مختلفة طوال اليوم ، يمكن أن تحول تركيزك إلى الأحداث الكارثية.

بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الأبحاث أن مزاجنا عادة ما يتراجع بعد بضع دقائق من تصفح وسائل التواصل الاجتماعي. غالبًا ما نقارن أنفسنا بالآخرين ونعتقد أن حياتهم أفضل من حياتنا.

يمكن أن يساعدك اتباع نهج واع لتغذية الوسائط الخاصة بك على البقاء قويًا. في الواقع ، يمكنك حتى استخدام الوسائط لمساعدتك على تقوية عضلاتك العقلية. اتبع الأشخاص الملهمين على وسائل التواصل الاجتماعي ، واستخدم التطبيقات التي تساعدك على تطوير عادات صحية ، والمشاركة في الدورات التدريبية عبر الإنترنت التي تساعدك على بناء عقلية أكثر صحة.
أحدث أقدم